Molekulární vodík: co to je, jak se používá a co o něm říká výzkum

Lukáš Vasaráb, majitel Welldo

Vodíková voda, vodíková inhalace a vodíková koupel. Za všemi třemi stojí stejný plyn, molekulární vodík H₂. Sepsali jsme, co o něm víme jistě, co zkoumají vědci a kde výzkum zatím odpověď nemá.

Co je molekulární vodík

Molekulární vodík jsou dva atomy vodíku spojené do jedné molekuly. Je to nejmenší molekula vůbec. Nemá barvu, chuť ani zápach, takže ho ve vodě ani při inhalaci necítíte.

Ve vodě se vodík jen rozpustí, vodu nijak nemění. Vodíková voda je tedy obyčejná voda, ve které je rozpuštěný plyn H₂. Molekula je tak malá, že rychle prostupuje buněčnými membránami. V těle se neukládá a většinu ho během zhruba hodiny vydýcháme.

Proč se o vodík zajímají vědci

Dlouho se o vodíku myslelo, že je pro tělo nezajímavý. Zájem odstartovala až v roce 2007 studie týmu z Nippon Medical School v Tokiu, kterou otiskl časopis Nature Medicine. Autoři v ní vodík popsali jako selektivní antioxidant.

V pokusech na buňkách a potkanech reagoval s velmi reaktivním hydroxylovým radikálem a s peroxynitritem. Kyslíkové látky, které tělo běžně potřebuje, nechával být.

Od té doby o molekulárním vodíku vyšly stovky prací. Jen přehled z roku 2015 jich zpracoval 321. Menší část z nich jsou studie na lidech.

Co zkoumali u sportovců

Nejvíc studií na lidech se týká sportu. Dvě souhrnné analýzy z let 2023 a 2024 daly dohromady výsledky stovek účastníků, kteří před výkonem dostali vodík, většinou ve vodě. Studie u nich našly mírně nižší pocit námahy a nižší hladinu laktátu. Vliv na vytrvalost a sílu nenašly.

Studie v nemocnicích

V Japonsku a v Číně se inhalace vodíku zkoumala i v nemocnicích, pod dohledem lékařů a s nemocničními přístroji. Na domácí používání tyto výsledky nepřenášíme.

Vodíková voda, inhalace, nebo koupel

Molekula je ve všech třech případech stejná. Liší se cesta do těla, množství vodíku a jak dlouho s ním jste v kontaktu. Žádná cesta není lepší verze té druhé.

Vodíková voda

Vodíková láhev vytvoří vodík přímo ve vodě, kterou pak vypijete. Je to jednoduchý způsob, jak mít vodík během dne u sebe, doma, v práci i na cestách.

Voda ale pojme jen omezené množství vodíku. Při běžném tlaku je to asi 1,6 mg na litr, tedy 1,6 ppm neboli 1 600 ppb. Vyšší hodnoty jdou jen pod tlakem v uzavřené láhvi. Po otevření vodík z vody postupně uniká, proto ji pijte hned po přípravě a láhev zbytečně neotvírejte.

Údaj ORP, který uvádějí některé přístroje, obsah vodíku neměří. Ptejte se na ppm nebo ppb a na to, jak je výrobce měřil.

Vodíková inhalace

Vodíkový inhalátor rozdělí destilovanou vodu elektrolýzou na vodík a kyslík. Vodík vychází vlastním výstupem do kanyly a vy ho dýcháte, třeba při čtení, u počítače nebo při odpočinku.

Rozdíl v množství je velký. V celé láhvi vodíkové vody je jen pár desítek mililitrů vodíku. Inhalátor ho dává stovky mililitrů za minutu. Proto se v nemocničních studiích používala hlavně inhalace. Po skončení inhalace hladina vodíku v krvi během několika minut klesne.

Vodíková koupel

Koupelový generátor přivádí jemné bublinky vodíku do vody ve vaně. Večer si lehnete do teplé vody a vodík máte všude kolem sebe. Část uvolnění, které po koupeli cítíte, dělá samotná teplá voda. Kolik vodíku projde kůží, vědci zatím přesně nevědí.

Na co se dívat, když vybíráte přístroj

• Kolik dává vodíku. Číslo v názvu inhalátoru bývá součet vodíku a kyslíku. Tak je to i u Tanvea: TANVEA H1500 OPTIMAL™ dává 1 000 ml vodíku a 500 ml kyslíku za minutu. Ptejte se proto, kolik je z čísla vodík.
• Oddělené výstupy. Vodík a kyslík by měly mít každý svůj výstup.
• Membrána. Zeptejte se, jestli má přístroj elektrolýzu SPE/PEM s membránou, která drží vodík a kyslík od sebe.
• Čistota vodíku. Výrobce by měl čistotu uvádět. U přístrojů Tanvea je to až 99,99 %.
• Životnost jádra a servis. Ptejte se, na kolik hodin je jádro navržené a kdo vám přístroj opraví.
• Voda. Do inhalátoru patří destilovaná voda z lékárny. Demineralizovaná voda ani destilovaná voda z čerpací stanice do něj nepatří, mohou ho poškodit.

Časté otázky

Je vodíková voda totéž co alkalická voda?

Není. Alkalická voda má vyšší pH. Vodíková voda má rozpuštěný plyn H₂ a pH může mít úplně běžné.

Je vodík hořlavý?

Ano, vodík je hořlavý plyn. Inhalátor ho vyrábí průběžně z vody a neskladuje ho v tlakové lahvi. Používejte ho v běžně větrané místnosti a dál od otevřeného ohně.

Jakou vodu dát do inhalátoru?

Destilovanou vodu z lékárny. Jiná voda může přístroj poškodit.

Kolik vodíku je ve vodíkové vodě?

Při běžném tlaku pojme voda asi 1,6 ppm vodíku. Vodíkové láhve Tanvea uvádějí koncentraci až 5 000 ppb při správném používání.

Zdroje

• Ohsawa I. a kol.: Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals. Nature Medicine 13, 688–694, 2007. doi:10.1038/nm1577
• Ichihara M. a kol.: Beneficial biological effects and the underlying mechanisms of molecular hydrogen, comprehensive review of 321 original articles. Medical Gas Research 5, 12, 2015. doi:10.1186/s13618-015-0035-1
• Zhou K. a kol.: Effects of molecular hydrogen supplementation on fatigue and aerobic capacity in healthy adults. Frontiers in Nutrition 10, 2023. doi:10.3389/fnut.2023.1094767
• Zhou K. a kol.: Can molecular hydrogen supplementation enhance physical performance in healthy adults? Frontiers in Nutrition 11, 2024. doi:10.3389/fnut.2024.1387657
• Shimouchi A. a kol.: vodík v dechu po vypití vodíkové vody. Biomarker Insights, 2009. PubMed 19652760
• Johnsen H. M. a kol.: přehled klinických studií molekulárního vodíku. Molecules, 2023. PubMed 38067515